Ar stresas kenkia kibernetiniam saugumui? Daugiau nei tu gali pagalvoti!
Įvadas
Mes visi patiriame stresą kasdieniame gyvenime, nesvarbu, ar tai susiję su darbu, santykiais ar net naujienomis. Tačiau ar žinojote, kad stresas taip pat gali turėti reikšmingą poveikį poveikis ant savo Kibernetinė sauga karjera? Šiame įraše kalbėsime apie migdolinio kūno užgrobimą ir tai, kaip stresas gali tapti lengvu įsilaužėlių taikiniu. Taip pat aptarsime šešis paprastus būdus, kaip sumažinti stresą ir netapti migdolinio kūno užgrobimo auka.
Kas yra migdolinio kūno užgrobimas?
Migdolinio kūno užgrobimas yra emocinė reakcija, kuri užvaldo protą dėl didžiulės grėsmės. Tai natūrali reakcija į stresą, bet taip pat gali padaryti mus pažeidžiamus įsilaužėlių, norinčių pasinaudoti mūsų emocine būkle, atakų. Kai patiriate stresą, dažniau priimsite impulsyvius sprendimus, dalinkitės jautriais informacija, arba spustelėkite kenkėjiškas nuorodas.
Kaip valdyti stresą ir sumažinti pažeidžiamumą kibernetinėms atakoms?
Štai šeši būdai, kaip valdyti stresą ir sumažinti pažeidžiamumą kibernetinėms atakoms:
- Gilus kvėpavimas: nedelsdami giliai įkvėpdami, kai pajusite didžiulį emocinį atsaką, galite iš naujo nustatyti kovos ar bėgimo reakciją.
- Venkite narkotikų ir alkoholio: jie gali padėti greitai išspręsti problemą, tačiau gali sumažinti kitų įveikimo mechanizmų veiksmingumą ir visiškai nustoti veikti dėl per didelio vartojimo.
- Užsiimkite stresą mažinančia veikla: rūpinimasis augalais ar gyvūnais, dainų ar piešinių kūrimas ir grupinis dainavimas padeda sumažinti stresą.
- Apribokite naujienų buvimą: naujienų viešinimo apribojimas iki trijų valandų per savaitę gali padėti sumažinti stresą.
- Laikykitės tvarkaraščio ir darbų sąrašo: sveikos rutinos palaikymas gali sumažinti netikrumo sukeltą stresą.
- Skirkite laiko padėti kitiems: jei per savaitę dovanotumėte kitiems, nesvarbu, ar tai būtų pinigai, laikas ir įgūdžiai, ar net kraujo donorystė, tai gali sukelti padėjėjų pakilimą ir būti dvigubai veiksmingesnis už kasdienį pratimą mažinant stresą.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad stresas gali turėti didelės įtakos jūsų kibernetiniam saugumui. Valdydami stresą ir sumažindami pažeidžiamumą kibernetinėms atakoms, galite apsisaugoti nuo galimų grėsmių. Naudokite šešis paprastus būdus, kuriuos aptarėme, kad sumažintumėte stresą ir netaptumėte migdolinio kūno užgrobimo auka. Dėkojame, kad žiūrėjote. Pasidalykite šiuo vaizdo įrašu su savo tinklu, kad padidintumėte informuotumą apie sveikos įveikos metodus.
